Central de Comando

Paso I · Conoce al guerrero

Ficha del cliente

Los datos reales alimentan el diagnóstico. Entre más honesto sea el cliente, más preciso será su camino.

Nombre del cliente

Sexo Cambia el cálculo de energía

Edad

Peso

Altura

% de grasa corporal estimado Si no lo sabe, usa la guía visual de abajo. Honestidad de guerrero: si dudas, redondea hacia arriba.

Nivel de actividad diaria

Experiencia entrenando

¿Qué busca el guerrero?

Bajar grasa

Siente que le sobra peso o grasa, quiere definirse.

Ganar músculo

Se ve delgado, quiere tamaño y fuerza.

No estoy seguro / recomposición

Quiere verse mejor pero no sabe si subir o bajar.

Mantener / pulir

Ya está en forma, quiere afinar detalles.

Zona o preocupación principal Lo que el cliente dice con SUS palabras. Ej: "mi barriga", "los brazos", "el pecho".

¿Tiene una fecha o evento?

Boda, viaje, verano, competencia... Si el cliente quiere estar listo para una fecha, la herramienta calcula qué es real lograr en ese tiempo — y le arma los checkpoints mes a mes.

Sin fecha específica

Objetivo abierto, a su ritmo.

Sí, tiene una fecha meta

Quiere estar listo para un evento o momento.

Paso II · Antes de un solo ejercicio

Chequeo de salud (PAR-Q+)

El estándar internacional. Filtra riesgos antes de dar un plan. Te protege a ti y protege a tu cliente. Responde por lo que el cliente te diga.

Ficha del cliente

Chequeo de salud (PAR-Q+)

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